మధుమేహం ఉన్న రోగులకు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం అనేది ఒక పెద్ద సవాలు కంటే తక్కువ కాదు. దీని కొరకు, వ్యక్తులు తమ ఆహారంపై పూర్తి దృష్టి సారిస్తారు మరియు తగిన విరామాల్లో రక్తంలోచక్కెరను టెస్ట్ చేస్తారు. వారు ఇంటెన్సివ్ వర్క్ అవుట్ కూడా చేస్తారు. మధుమేహం ఏ వయస్సు వారికైనా కావచ్చు. రెండు రకాలు. టైప్ 1 మధుమేహం కంటే టైప్ 2 మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

అందుకు రోగులు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను రెగ్యులర్ గా చెక్ చేసుకోవడం కూడా అవసరం. మీరు టైప్ 2 మధుమేహ రోగి మరియు రక్తంలో చక్కెర ను నియంత్రించాలని అనుకుంటే, మీరు ప్రతి రోజు అల్పాహారంలో పాలు త్రాగాలి. ఇది మధుమేహానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజంతా పాలలో ఉండే చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం లేదా తగ్గించడం లో పాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

ఒక పరిశోధన ప్రకారం ఉదయం అల్పాహారంలో పాలు తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తగ్గుతుంది లేదా ఆ రోజు బ్లడ్ షుగర్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అధిక ప్రోటీన్ లు కలిగిన పాలు మరియు స్నాక్స్ తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర ఎంత కాలం నియంత్రించబడిందో కూడా పరిశోధకులు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. అదే సమయంలో, సంపూర్ణ ధాన్యాలతో కూడిన పాలను తాగడం వల్ల నీటికి బదులుగా చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది. సాధారణ పాల ఉత్పత్తులకంటే అధిక ప్రోటీన్ పాల కంటే రక్తంలో చక్కెర ను ఎక్కువగా నియంత్రితమై ఉంటుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అధిక ప్రోటీన్ డైట్ తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కూడా తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో ఈ విషయాలపట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది తందూరి సోయా చాప్ తయారు చేసే సులభమైన మార్గం, పోషకమరియు రుచికరమైనది.

డయేరియా వంటి వ్యాధులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, ఈ నివారణను స్వీకరించండి.

కోవిడ్-19 యొక్క పరివర్తనను నిరోధించడం కొరకు ఫేస్ షీల్డ్ ఉపయోగించండి.