కరోనావైరస్ ప్రతిచోటా వ్యాపించింది. దీనిని నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం గురించి చెప్పబడుతోంది మరియు ఈ లాక్డౌన్ సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో ఈ రోజు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము.

ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను చేర్చండి - మీ శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని సిట్రస్ పండ్లను చేర్చండి. ఇవి నిమ్మకాయల నుండి నారింజ వరకు ఏదైనా కావచ్చు, మీరు తినడం ప్రారంభించాలి.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి - చర్మం కోసం, ముఖం నుండి ప్రతిఘటన వరకు నీరు అవసరం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా మన శరీరంలోని అనేక రకాల విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఫ్రిజ్ నుండి నీరు తాగకుండా ప్రయత్నించండి.

అల్లం: అల్లం లో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం కనిపిస్తుంది. దీనితో పాటు, యాంటీవైరల్ మరియు అల్లం అధికంగా ఉండే అల్లం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పసుపు: పసుపు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ శరీరం అలెర్జీలతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనితో, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా చేస్తుంది. వేడి పాలలో ఒక చెంచా పసుపు పొడి వేసి త్రాగాలి.

అవిసె గింజ: అవిసె గింజ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వాస్తవానికి, అవిసె గింజల్లో యాంటీ అలెర్జీ సిలియం మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. వేడి పాలతో ఒక చెంచా అవిసె గింజలను తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని అంటారు.

దాల్చినచెక్క : జలుబు మరియు కాలానుగుణ ఫ్లూలో, దాల్చినచెక్క సహాయపడుతుంది మరియు ఇది యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు మొక్కల యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క మీ రోగనిరోధక శక్తిని అలాగే ఉంచుతుంది.

దాల్చినచెక్క పాలు ఆమ్లత్వం నుండి నిద్రలేమి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది

మూంగ్ దాల్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

ముడి బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి