ఒత్తిడి అనేది మనం ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే విషయం. ఏదీ కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడితో మంచిది కాదు.  మన రోజువారీ కార్యకలాపాలు, సంబంధాలు మరియు పని చేయడం అనేది మనపై మరింత కఠినం అవుతుంది. ఒత్తిడి యొక్క సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయరాదు, ఎందుకంటే ఇది వ్యాకులత, గుండె వ్యాధులు మరియు ఇంకా అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ కరోనావైరస్ సమయాలు, ఒత్తిడి, ఆందోళన లు పైకప్పును మించిపోయాయి. ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలు, ఆందోళన కలిగించే ఆహారాలను పరిహరించడం, యోగా లేదా ధ్యానం కొరకు కొంత సమయం తీసుకోవడం, దీర్ఘశ్వాస తీసుకోవడం మరియు జర్నల్ ని కలిగి ఉండటం అనేవి సాధారణ మైనవి.

మీ ఒత్తిడి సమస్య కొరకు ఒక జపనీస్ హీలింగ్ టెక్నిక్ ని జిన్ షిన్ జ్యూట్సుఅని అంటారు. ఇందులో అత్యుత్తమ భాగం మీరు దీనిని ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.  ఈ టెక్నిక్ ను సాధన చేయడం కొరకు, ప్రతి వేలు కూడా విభిన్న భావన లేదా వైఖరిని తెలియజేస్తుందని మొదట అర్థం చేసుకోవాలి.

స్టెప్ 1: బేసిక్ గా, మీ మరో చేతిని వేలికి చుట్టండి.
స్టెప్ 2: తర్వాత ఒక పల్సేటింగ్ ఫీలింగ్ వచ్చేవరకు ఒకటి రెండు నిమిషాలు ఆగండి.
స్టెప్ 3: ప్రతి వేలుతో అదే ప్రక్రియను చేయండి.
స్టెప్ 4: ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా చేస్తుంది, వ్యతిరేక చేతి బొటనవేలుతో అరచేయిలో కొద్దిగా ఒత్తిడి అప్లై చేస్తుంది. కనీసం ఒక నిమిషం పాటు ఆగండి.

ఇది కూడా చదవండి:-

మీకు చిరాకు సహనం ఉన్నదా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి 6 మార్గాలు

షింగిల్స్ గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఇది నిజంగా కలిగే ఒత్తిడి

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ పెకాన్ ను తినేందుకు 4 కారణాలు