చాలా మంది ప్రజలు పని చేసేటప్పుడు తరచుగా సోమరితనం అనుభూతి చెందుతారు లేదా బద్ధకం మనకు ఏదైనా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించదు. సోమరితనం మన పనిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సోమరితనం మరియు అలసత్వం కారణంగా, పని అనుభూతి చెందకపోతే మరియు పని తప్పుగా ఉంటే. కాబట్టి ఈ రోజు మేము సోమరితనం మరియు బద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి పరిష్కారం మీకు చెప్పబోతున్నాము.

సోంపు విత్తనాలు
సోపు మరియు బద్ధకాన్ని నివారించడానికి సోపును ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది. సోంపు, కాల్షియం, సోడియం, ఐరన్ మరియు పొటాషియం పెద్ద సంఖ్యలో కనిపిస్తాయి, ఇవి శరీరం యొక్క బద్ధకం మరియు సోమరితనం తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

పెరుగు
పెరుగులో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి, ఇది శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగు వాడకం శరీరంలోని శక్తితో సంకర్షణ చెందుతుంది. ముఖ్యంగా, క్రీమ్ లేని పెరుగును ఉపయోగించడం వల్ల అలసట మరియు బద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

నీరు, రసం మరియు ఇతర పానీయాలు
శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల బద్ధకం మరియు సోమరితనం ఉన్నాయి. శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయనివ్వవద్దు. మీరు రసం, నీరు మరియు ఇతర పానీయాలను కొద్దిసేపు ఉపయోగిస్తూ ఉంటే, మీలో సోమరితనం మరియు మందగింపు ఉండదు.

చాక్లెట్
సోమరితనం మరియు మందగింపును చాక్లెట్ ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా అధిగమించవచ్చు. కోకో చాక్లెట్‌లో లభిస్తుంది, ఇది శరీర కండరాలను సడలించింది. కండరాల సడలింపు శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. చాక్లెట్ వాడకం ద్వారా మూడ్ కూడా చాలా వరకు రిఫ్రెష్ అవుతుంది.

కరోనా చికిత్సలో దాల్చినచెక్క ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి

ఈ యోగా-ఆసనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి

కంటి చూపు పెంచడానికి ఈ వ్యాయామాలు చేయండి