జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవం సెప్టెంబర్ 1 నుండి సెప్టెంబర్ 7 వరకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు, దీని ప్రత్యేక ఉద్దేశ్యం పౌష్టికాహారం గురించి ప్రజలకు తెలుసుకోవడం. పోషకాలు శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి అవసరమైన రసాయనం. వారు కణజాలాలను తయారు చేస్తారు మరియు మరమ్మత్తు చేస్తారు, అవి శరీరానికి వేడి మరియు శక్తిని అందిస్తాయి మరియు శరీరంలోని అన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఈ శక్తి అవసరం.

మీరు మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యం నుండి దూరంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు మంచి ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. మంచి ఆహారం అంటే మీరు వేయించిన వంటకాలు మరియు తుప్పు పట్టే ఆహారాలు వాడటం కాదు. మంచి ఆహారం అంటే పోషక అంశాలతో నిండిన వాటిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. మీ శరీరంలో పోషక లోపం యొక్క ప్రభావం మీ ఎత్తు, శరీర బలహీనత మరియు శారీరక బలహీనత రూపంలో వస్తుంది. పోషక అసమతుల్యత కారణంగా అనేక రకాల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మీ సంస్కృతి, సంప్రదాయం మరియు వాతావరణం ప్రకారం తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మీరు తింటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ రోజు జాతీయ పోషకాహార వారంలో, మీ ఆహారంలో ఏమి చేర్చాలో మేము మీకు చెప్తాము, తద్వారా మీకు తగిన పోషకాహారం లభిస్తుంది.

కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి
మీ ఆహారం పోషకాలతో నిండి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లను వాడండి. సీజన్ ప్రకారం, మీ శరీరంలోని పోషక మూలకాల లోపాన్ని పూరించడానికి విషయాలు పనిచేస్తాయి.

ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని మానుకోండి
సాధ్యమైనంతవరకు, ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినండి. ప్యాకేజీ చేసిన ఆహారంలో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్యాకేజీ చేసిన ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా హాని కలిగిస్తుంది. మీరు పిజ్జా, బర్గర్స్ మరియు పాస్తా తినాలనుకున్నప్పుడల్లా ఇంట్లో తినండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మీ ఆకలిని తీర్చగలదు.

కోవిడ్19 నుండి రెజ్లర్ వినేష్ ఫోగాట్ కోలుకున్నాడు; రెండుసార్లు ప్రతికూలంగా పరీక్షించబడింది

కోలుకున్న, షేర్ చేసిన ఫోటో తర్వాత హోంమంత్రి అమిత్ షా కేబినెట్ సమావేశానికి వచ్చారు

ఎస్పీ బాలసుబ్రమణ్యం ప్రమాదంలో లేరని వైద్యులు తెలిపారు

ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది