బ్రేక్ ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా భోజనం చేయాలి. గ్రనోలా అనేది భారీ అల్పాహారానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయం. దీన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా మధ్యభోజనం గా తినవచ్చు. గ్రానోలా అనేది అద్భుతమైన ఆరోగ్యవంతమైన పదార్థాల యొక్క క్రిస్పీ టోస్టెడ్ మిశ్రమం వంటిది. అంతేకాకుండా మీ అభిరుచికి తగ్గట్లు ఓట్స్, నట్స్, సీడ్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్, చాక్లెట్స్ వంటి వాటిని కూడా పెట్టొచ్చు. మొదటి భోజనం కొరకు గ్రానోలా ఖచ్చితంగా ఉండగలకొన్ని కారణాలు ఇవి:

1. ఆకలి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసే ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంతులనం కలిగి ఉండటం వల్ల మిమ్మల్ని నిండుగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది.

2. అల్పాహారం కొరకు గ్రానోలాను తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఇంధనం మరియు పని మరియు స్కూలులో మీ పనితీరు పెరుగుతుంది.

3. మీ గట్ మరియు మెదడు మధ్య ఒక ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యవంతమైన గట్ ఆరోగ్యవంతమైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ కొరకు గ్రానోలా తినడం వల్ల సంజయ ప్రతిస్పందనలు మెరుగవుతాయి మరియు అనారోగ్యకరమైన మ్యూచింగ్ ని నిరోధిస్తుంది.

5. మీ జీవక్రియను ప్రారంభించండి ఎందుకంటే ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ కొరకు గ్రానోలా ను తీసుకోవడం ద్వారా మీ జీవక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ జీవక్రియను త్వరగా మేల్కొలపడం వల్ల రోజంతా కూడా కొన్ని అదనపు క్యాలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6. ఓట్స్, నట్స్, మరియు విత్తనాలతో పవర్ ప్యాక్ చేయబడ్డ ఇది అత్యావశ్యక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల్లో గొప్ప వనరు.

7. బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం గ్రానోలా ను తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఒమేగా 3, విటమిన్లు, మరియు మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు లభిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి:-

మీ వివాహ రోజుకు ముందు మీరు విధిగా పరిహరించాల్సిన ఆహార పదార్థాలు

దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను కొనసాగించడానికి 4 సూచనలు

మీ పిల్లి డిప్రెషన్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నసూచనలు

యాంటీ డిప్రెషన్ ఔషధాల గురించి తెలుసుకోండి