అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా, ప్రజలకు మరేమీ లభించదు, అడగకుండానే చాలా ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది. ప్రత్యేక విషయం ఏమిటంటే, రోజువారీ కార్యకలాపాల వల్ల వ్యక్తికి ఈ ఒత్తిడి వస్తుంది. ఈ సమయంలో, చికిత్స కూడా మీ ఆహారం వంటి మీ దైనందిన జీవితానికి సంబంధించిన ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటిదిగా ఉండాలి. వాస్తవానికి, శాస్త్రీయ పరిశోధనలో ఇప్పటికే చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, దీనిని తినడం వల్ల మానవుల కండరాలు మరియు నరాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు వారి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఉపయోగించడం ద్వారా త్వరలో ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందే అటువంటి కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం-

వోట్మీల్-
వోట్ మీల్ లో పెద్ద సంఖ్యలో కార్బోహైడ్రేట్లు కనిపిస్తాయి, ఇవి మన శరీరం సెరోటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సెరోటిన్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి పనిచేస్తుంది మరియు మనస్సు రిలాక్స్డ్ మరియు రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది.

మచ్చల పండు-
కెర్నల్ పండ్లలో, సెలీనియం అనే ఖనిజం ఉంది, దీని లోపం ఒక వ్యక్తి చంచలమైన, ఉత్సాహంగా మరియు అలసిపోయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వాల్నట్, బాదం, పిస్తా మొదలైన కొన్ని పండ్లను రోజూ తినమని వైద్యులు కూడా వ్యక్తికి సలహా ఇవ్వడానికి ఇదే కారణం. ఇలా చేయడం ద్వారా వ్యక్తి మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

బ్లూబెర్రీ-
బ్లూబెర్రీస్‌లో కలిపిన పొటాషియం రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది టెన్షన్‌ను సులభంగా విడుదల చేస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు నిరాశలో, పెరుగుతో కలిపి తినడం అపారమైన ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

డార్క్ చాక్లెట్-
ఒత్తిడిపై నిర్వహించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, డార్క్ చాక్లెట్ వాడటం ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్లేవనోల్స్ వంటి చాక్లెట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ కూడా మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి:

నువ్వు మరియు సెమోలినా రుచికరమైన బర్ఫీని ఈ పిత్రా పక్షంగా చేసుకోండి

కరోనా వ్యాక్సిన్ పంపిణీ కోసం డబ్ల్యూ ఎచ్ ఓ వై ప్లాన్ చేస్తుంది, 76 దేశాలు అంగీకరిస్తున్నాయి

ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వాడటం ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం

ఇంట్లో ఈ విధంగా 'పీ చాట్' చేయండి, సాధారణ రెసిపీ తెలుసుకోండి