న్యూఢిల్లీ: పని చేసేటప్పుడు మీకు తరచుగా చిరాకు కలిగిస్తో౦దంటారా లేదా ఒత్తిడి మీ రోజువారీ పనుల ను౦డి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆక్రమి౦చడ౦ ప్రార౦బి౦చేలా చేసి౦ది. ఇక్కడ మీరు విశ్రాంతి లేకపోవడం, బరువు పెరగడం లేదా ఆకస్మిక నష్టం వంటి వ్యాధులను తేలికగా నయం చేయడానికి మేం మీకు అవకాశం ఉంది. నేచర్ హ్యూమన్ బిహేవియర్ అనే మెడికల్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీ నివేదికలో ఈ విషయం వెల్లడైంది.

పరిశోధన ప్రకారం, మంచి మరియు చింత లేని గాఢనిద్ర మిమ్మల్ని ఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, అనేక రోగాల నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. నాధీర్ ప్రకారం, పగలు తగినంత నిద్ర పొందలేకపోవడం లేదా పగటిపూట కునుకు తీయడం పని యొక్క సామర్థ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అశాంతి అన్ని వేళలా ఉంటుంది. నిద్ర లేకపోవడం కూడా జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు అనిపిస్తే కేవలం మూడు వారాల్లోనే ఈ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు.

మీరు ఇంటి నుంచి పనిచేస్తుంటే మరియు మీరు ఇంకా నిద్రకు సమయం ఎలా పొందుతారనే విషయాన్ని మీరు భావించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా పనిచేస్తున్నారనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఆ తర్వాత 8 గంటల తర్వాత, మీ నిద్ర యొక్క మిగిలిన పూర్తి చేయడానికి సమయం తీసుకోండి.

ఇది కూడా చదవండి:-

గుడ్లను ఫ్రిజ్ లో ఉంచడం వల్ల కలిగే నష్టాలను తెలుసుకోండి.

చర్మ రషెస్ ను వదిలించుకోవడానికి ఈ 3 హోం రెమెడీస్ ను ఫాలో అవ్వండి.

చలికాలంలో గొంతు నొప్పికి హోం ఫ్రెండ్లీ రెమెడీస్ తెలుసుకోండి