థైరాయిడ్ ఉన్నప్పుడే అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. థైరాయిడ్ యొక్క ఆహారం ఏమిటి, లేదా థైరాయిడ్లో ఏమి తినాలి అనే ప్రశ్న కూడా తలెత్తుతుంది. థైరాయిడ్‌లో ఏమి తినాలో తెలుసుకునే ముందు, థైరాయిడ్ లక్షణాలను గుర్తించడం అవసరం. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఎవరికైనా పెద్ద సమస్యగా మారతాయి. థైరాయిడ్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ థైరాయిడ్ కోసం ఇంటి నివారణలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. థైరాయిడ్ రోగులు తమ ఆహారంలో థైరాయిడ్ నివారణకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలను చేర్చవచ్చు. థైరాయిడ్ అనేది ఎండోక్రైన్ గ్రంథి, ఇది సీతాకోకచిలుక ఆకారానికి చెందినది మరియు గొంతులో ఉంది. థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఉత్తమమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం. థైరాయిడ్ సమస్యల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనేక విషయాలను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. థైరాయిడ్‌లో సహాయపడే కొన్ని విషయాల గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పాము.

1. అల్లం
థైరాయిడ్ వదిలించుకోవడానికి అల్లం వాడకం చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. అల్లంలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం మొదలైనవి థైరాయిడ్ సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం పొందడానికి సులభమైన వాటిలో ఒకటి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది థైరాయిడ్ పెరగకుండా నిరోధించగలదు, ఇది దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అల్లంను దాని ఆహారంలో అనేక విధాలుగా చేర్చవచ్చు.

2. లిన్సీడ్ విత్తనాలు
లిన్సీడ్ విత్తనాలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలో మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి థైరాయిడ్ సమస్యలకు మంచివని రుజువు చేస్తాయి. అవిసె గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. అవిసె గింజలోని మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ బి 12 ను హైపోథైరాయిడిజంలో ఉపయోగిస్తారు మరియు థైరాయిడ్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చవచ్చు.

3. పాల ఉత్పత్తులు
థైరాయిడ్ కోసం పాల ఉత్పత్తులలో పెరుగు మరియు పాలు ఉంటాయి. థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు పాలు, పెరుగు ఎక్కువగా వాడాలని సూచించారు. పెరుగు మరియు పాలలో ఉండే కాల్షియం, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు థైరాయిడ్ వదిలించుకోవడానికి చాలా సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి -

నటుడు అనుపమ్ శ్యామ్ చికిత్స కోసం యోగి ఆదిత్యనాథ్ రూ .20 లక్షల సహాయం ప్రకటించారు

నేలపై కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

ఉత్తరాఖండ్‌లోని ఈ ప్రసిద్ధ డెజర్ట్‌తో మీ రక్షాబంధన్‌ను ప్రత్యేకంగా తయారు చేసుకోండి

కరోనా లక్షణాలు లేవు, నన్ను రేపు డిశ్చార్జ్ చేయవచ్చు: శివరాజ్ సింగ్ చౌహాన్