బిజీ బిజీ జీవితం తో మనం నిద్రసమయాన్ని తగ్గిస్తాము. అయితే, మంచి నిద్ర అనేది మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, బ్యూటీ వైజ్ గా కూడా అనేక ప్రయోజనాలు న్నాయి. మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర ఎంతో అవసరం. మంచి చర్మాన్ని పొందడానికి తరచుగా మరిన్ని బగ్స్ ను సాఫ్ట్ గా మార్చుతాం, అలాగే చర్మం జీవించడానికి వివిధ సహజ చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి కానీ తరచుగా మనం నిద్ర ను మర్చిపోతాం. మంచి నిద్ర ద్వారా పొందే కొన్ని చర్మ ప్రయోజనాలు, యంగ్ లుక్, బరువు తగ్గడం మరియు ఇంకా ఎన్నో.

యంగ్ లుక్ : నాణ్యమైన నిద్ర వల్ల చర్మం లోఎలాంటి మచ్చలు మరియు ఏజింగ్ ఫ్యాక్టర్ ఉండదు. గాఢనిద్ర, ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల స్కిన్ కొల్లాజెన్ ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ముడుతలను నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గడం తేలిక: తక్కువ నిద్ర అనేది అధిక బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు బరువు పెరగడం తో ముడిపడి ఉంటుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఆకలి ని పెంచుతుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. సరైన నిద్ర వల్ల బరువు తగ్గుతది.

పఫ్ఫీ కళ్ళు : మన కళ్ళ చుట్టూ ఉండే పలుచని చర్మం వాపు మరియు రంగు మారడం వల్ల ఎడిమా ఏర్పడుతుంది, ఇది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ కళ్ల చుట్టూ ఏర్పడుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడి, బలహీనశరీరం వ్యాధుల బారిన పడడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

షార్ప్ మైండ్: మంచి నిద్ర జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టి, పనిప్రాంతంలో మరింత ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యం: పని ఒత్తిడి వల్ల నిద్రలేమి లేదా నిద్ర లేమితో బాధపడే వారు మెదడు కార్యకలాపం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం తో ముగుస్తుంది.

వర్కవుట్స్ : క్రీడాకారులు లేదా యోగా అభ్యాసకులు, శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడానికి చాలా శక్తి అవసరం. నిద్ర మన జీవక్రియను మరింత శక్తితో ప్రేరేపించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.

మంచి నిద్ర వచ్చినప్పుడు, మనకు మంచి గా అనిపిస్తుంది, మరియు మనం మంచి గా ఉన్నప్పుడు, మనం కూడా మంచిగా కనిపిస్తాము.

ఇది కూడా చదవండి:

డాక్టర్ హర్షవర్ధన్ మాట్లాడుతూ, నవరాత్రిలో మీ పాత్ర గుర్తుండి, అవసరమైన వారికి సాయం చేయాలి.

7 మహమ్మారి వ్యాప్తి సమయంలో కుటుంబ కలహాలను తేలికచేయడానికి చిట్కాలు

ఈ నవరాత్రి సందర్భంగా దేవీకి సమర్పించే స్వీట్ పొంగల్ రిసిపి తెలుసుకోండి

చెమట నుంచి రక్షణ పొందడానికి చర్మ సంరక్షణ మరియు శరీర సంరక్షణ చిట్కాలు