కంప్యూటర్లు మరియు మొబైల్స్ రోజువారీ పనికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రస్తుత పరిస్థితులలో, పిల్లల అధ్యయనాలు కంప్యూటర్లు మరియు మొబైల్స్ ద్వారా జరిగాయి. ఇది కళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే చాలాసార్లు పని చేయడం లేదా నిరంతరం అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీ కళ్ళు ఆరిపోవచ్చు. దీనివల్ల ఇబ్బంది మొదలవుతుంది. ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనానికి యోగా చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఈ ఆసనాల సహాయంతో కంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వింక్ కనురెప్పలు
ప్రతి మూడు-నాలుగు సెకన్ల పాటు రెండు నిమిషాల్లో మీ కనురెప్పలను రెప్ప వేయండి. పని సమయంలో కొంచెం సమయం తీసుకొని ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు రిఫ్రెష్ అవుతారు. కనురెప్పలను మెరిసేటప్పుడు కన్ను తాజాగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను నిరంతరం చూడటం వల్ల కళ్ళలో పొడి సమస్య వస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి 2-3 నిమిషాలకు ఈ వ్యాయామం చేయండి.

కళ్ళు గుండ్రంగా చుట్టండి
కళ్ళను సవ్యదిశలో 10 సార్లు, యాంటీ సవ్యదిశలో 10 సార్లు తిప్పండి. కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి ఇది గొప్ప వ్యాయామం.

కళ్ళకు ఓదార్పు ఇవ్వండి
కంటికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి కుర్చీలో హాయిగా కూర్చోండి. దీని తరువాత, మీ తల వెనక్కి తిప్పి కొంత సమయం కళ్ళు మూసుకోండి. ఈ స్థితిలో మూడు నిమిషాలు ఉండండి. ఈ వ్యాయామం రోజుకు కనీసం 1 సార్లు చేయండి.

మరికొన్ని ప్రైవేట్ ఆస్పత్రులు అర్హతను కోల్పోబోతున్నాయి : ఆరోగ్య మంత్రి ఈతాలా రాజేందర్

'కరోనాను నిర్ధారించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు' అని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ హెచ్చరించింది

థైరాయిడ్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ హోం రెమెడీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

కరోనా కాలంలో ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకోవడం హానికరం