కోవిడ్-19 ని పరిహరించాలని అనుకున్నట్లయితే మాస్క్ ధరించడం అవసరం, అయితే, మాస్క్ ధరించడం అంటే, మీరు నిరంతరం అదే మాస్క్ ను ధరించాల్సి ఉంటుందని అర్థం కాదు. కోవిడ్-19 ని నివారించడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గం మాస్క్ లు ధరించడం అని మనందరికీ తెలుసు. మెడ నొప్పి, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తడం వల్ల చాలామంది మాస్క్ లు ధరించడానికి దూరంగా ఉంటారు. ఈ సమస్యలన్నీ మీ ముసుగు కాదు, మురికి, క్రిములు నిండిన మీ మాస్క్.

కోవిడ్-19 ని పరిహరించడం కొరకు మీరు మాస్క్ ని ధరిస్తున్నారు, అయితే వేల కొద్దీ క్రిములు మీకు గొంతు వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటాయి. ఒకవేళ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే మాస్క్ కు సంబంధించిన పరిశుభ్రతవిషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి . మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల దగ్గు రాదు, కానీ అపరిశుభ్రమైన మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల గొంతు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దగ్గు ను నివారించాలంటే, మీ మాస్క్ ను శుభ్రం చేయడం కోసం ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. పూర్తిగా నిర్జలీకరణ ద్వారా మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించండి.

హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మురికి గా ఉండే మాస్క్ ఫైబర్లలో పెరుగుతుంది, ఇది మీ గొంతులో అనేక సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, మాస్క్ ను నిర్జలీకరణం చేయడానికి కొద్దిగా నీటితో శుభ్రం చేస్తే సరిపోదు. మాస్క్ ను శుభ్రం చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించండి. ఈ మాస్క్ ను 5-10 నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, తర్వాత సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. మాస్క్ ని ర్యాన్ సవించాలంటే, కడగడం మాత్రమే కాదు, దానిని సరిగ్గా ఎండబెట్టడం కూడా అవసరం.

మాస్క్ ధరించేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయవద్దు.

స్వేచ్ఛా ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెల ద్వారా తెలంగాణ గీతం ప్రారంభించబడింది,ఇక్కడ చూడండి

గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ విషయాలకు దూరంగా ఉండాలి.