మన శరీరం మన ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసి, దానిని శక్తిగా మారుస్తుంది, దీనిని జీవక్రియ అని అంటారు. ఒకవేళ మీరు అధిక జీవక్రియను కలిగి ఉన్నట్లయితే, అంటే జీవక్రియ రేటు వేగంగా ఉంటుంది, అప్పుడు మీ శరీరం వేగంగా క్యాలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మీరు అవసరం లేని శరీర కొవ్వును కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది.

ఒకవేళ మీరు తక్కువ మెటబాలిజం కలిగి ఉంటే ఆహారం గా మార్చే రేటు తక్కువగా ఉంటుంది. వివిధ వ్యక్తులలో జీవక్రియ రేటు విభిన్నంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగడం వంటి జీవక్రియలను మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి.

జీవక్రియల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఆహారాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని ఆహారాలు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, అందువల్ల, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

1. గుడ్డు

గుడ్లు ప్రోటీన్ లు అధికంగా ఉంటాయి, ప్రతి పెద్ద, గట్టి ఉడికించిన గుడ్డు, తమ జీవక్రియను వేగవంతం చేయాలని కోరుకునే వారికి ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

2. టీ

టీలో ఉండే కెఫిన్ శరీరంలోని జీవక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీ కొవ్వు ఆక్సీకరణలో మరియు కాలరీలను కరిగించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా చెప్పబడుతుంది.

3. పెసరపప్పు

లెంటిల్స్ లో ఐరన్ లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా జీవక్రియలు మరియు శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

4. అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలు ఫంక్షనల్ ఫుడ్. అవిసె గింజలు తినడం వల్ల జీవక్రియలు పెరగడానికి మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మధుమేహం, ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బులకు దోహదపడే పరిస్థితుల సమూహం.

మిరప

మిరప కాయలను శక్తి మార్పిడి రేటు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి జీవక్రియరేటును మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా కొవ్వు మరియు క్యాలరీ బర్న్ రేటును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి:-

ఆదిత్య నారాయణ్ భార్య శ్వేతా అగర్వాల్‌ను ముద్దు పెట్టుకున్నారు , నేహా కక్కర్ ఫన్నీ కామెంట్ ఇచ్చారు

తారక్ మెహతా షోతో సంబంధం ఉన్న ఈ వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకున్నాడు.

ఈ టీవీ షోలో మిథున్ చక్రవర్తి జడ్జిగా మారనున్నారు.