భారతదేశంలో పెరిగిన ప్రజలు శీతాకాలంలో వేరుశెనగ కు బాగా ప్రసిద్ధి చెందారు. ముంగ్ఫాలి ని విక్రయించే ప్రతి కూడలిలో నుమరియు మూలలో విభిన్న స్టాల్స్ ను మీరు చూసి ఉంటారు. చలికాలంలో, వేరుశెనగలు మన రోజువారీ స్నాక్ లో భాగం అవుతాయి. వేరుశనగను ముంగ్ ఫాలీ అని కూడా అంటారు. ఈ క్రంచీ నట్ లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రజలు తరచుగా క్రంచీ గింజ యొక్క పెంకును పగలగొట్టి, నేరుగా నోటిలోకి పాపింగ్ చేస్తూ ఆనందిస్తారు.

ఆ స్నాక్స్ లో వేరుశెనగ ఒకటి, దీనిని నేరుగా నోటిలోకి పాప్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. వేరుశెనగ కేవలం సాధారణ కాయ మాత్రమే కాదు, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. పచ్చిగా లేదా కాల్చిన వేరుశనగ కాయలు అత్యంత ఆస్కునికాయ.

1. గుప్పెడు వేరుశెనగలు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మొక్క ఆధారిత వనరు.

2. వేరుశెనగల్లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు క్రంచీ నట్ ని మితంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

3. మీ గుండెకు వేరుశెనగ లు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ తో పోరాడుతుంది మరియు ఒక మోస్తరు మోతాదులో తీసుకున్నట్లయితే మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ క్రంచీ స్నాక్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఫుడ్, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ఎంతో మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి:-

కరోనా వ్యాక్సిన్ పై జూహీ చావ్లా జోక్ షేర్, నెటిజన్ ఫన్నీ రెస్పాన్స్

వీడియో చూడండి: ది వీక్ండ్ అండ్ రోసాలియా కొలాబ్ ఫర్ బ్లైండింగ్ లైట్స్ రీమిక్స్

ఈ వయసులో కూడా మాధురి దీక్షిత్ అందంగా కనిపిస్తుంది.