అంజిర్ సాధారణంగా-అంజిర్ అని పిలుస్తారు పుష్పించే మొక్క నుండి ఒక రకమైన పండు. అత్తిపండు మల్బరీ కుటుంబానికి చెందినది మరియు మధ్యధరా మరియు పశ్చిమ ఆసియాలో స్థానికంగా కనిపించే మరియు పురాతన కాలం నుండి సాగు చేయబడింది. ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీనిని సాగు చేశారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. స్మూతీస్, మిల్క్ షేక్స్ వంటి విభిన్న పానీయాలను తయారు చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప డ్రై ఫ్రూట్.

ఇక్కడ మేము మీరు అంజెర్ లేదా అత్తితో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తయారు 6 సులభమైన వంటకాలు వచ్చింది:

1. అంజిర్ మిల్క్ షేక్

ఇది గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు లాభదాయకంగా ఉంటుంది. కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తో చక్కగా గార్నిష్ చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ బరువు తగ్గించే డైట్ రొటీన్ కు ఫర్ ఫెక్ట్ గా ఉండే హెల్తీ మరియు ఫిల్లింగ్.

2. అంజిర్ పానీయం

నిమ్మకాయ, ద్రాక్ష, బాదంతో తయారు చేసిన అత్తిప౦డ్లతో సేదదీర్చే ఒక రిఫ్రెషింగ్ పానీయ౦. మీరు రిఫైన్డ్ చక్కెరను సహజ తీపి పదార్థాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది తక్షణమే ఎనర్జిటిక్ గా రావడానికి ఒక గొప్ప పానీయం.

3. బాదం అంజిర్

ఇది కడుపు నిండిన పానీయం, ఇది శక్తితిరిగి పొందడానికి తీవ్రమైన కసరత్తు తర్వాత ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. పొటాషియం, ఒమేగా 3, మరియు 7 మరియు అనేక ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తప్పకుండా ప్రయత్నించాలి.

4. అత్తిపండ్లు మరియు అరటి స్మూతీ

మీరు తక్కువ ఎనర్జిటిక్ గా మరియు బరువు తగ్గడానికి సరైన అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్నసమయంలో ఒక పాపులర్ డ్రింక్.

5. ఖర్జూరం మరియు అత్తిప౦డ్లు మిల్క్ షేక్

అంజీర్ మరియు ఖర్జూరాలు రెండూ కూడా మనకు ఎంతో ఆరోగ్యకరమైనవి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి, వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

6. కాజు అంజిర్ మిల్క్ షేక్

జీడిపప్పులో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీ వర్కవుట్ తరువాత జీడిపప్పు మరియు అత్తి మిల్క్ షేక్ తయారు చేయడం ఒక గొప్ప ఆలోచన.

ఇది కూడా చదవండి:-

సెంటర్ ఫర్ మానిటరింగ్ ఇండియన్ ఎకానమీ (సిఎమ్ ఐఈ) అక్టోబర్ నెలలో 37.8 శాతం ఉపాధి రేటు లో 37.8% తగ్గింది.

శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి తప్పనిసరిగా ఇండియన్ ఫుడ్స్ మరియు డిషెస్ తినాలి.

నితీష్ ముఖ్యమంత్రిగా కొనసాగుత: బీజేపీ బీహార్ అధ్యక్షుడు