కొంతమంది జన్యుపరంగా మంచి జీవక్రియను ఆశీర్వదించారు, అయితే, మరికొందరైతే అంత గా రాణించలేరు. మంచి జీవక్రియకలిగి ఉండటం అంటే, మీ శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వును తొలగించడం కొరకు మీరు అదనపు శ్రమ ను పొందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది మీ శరీర బరువును మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ మీరు రెండో కేటగిరీలోకి వస్తే, మీ జీవక్రియను పెంపొందించే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు భోజనం చేయడం విడిచిపెట్టడం మొదలు పెడితే మీ జీవక్రియ మందగించక తప్పదు. దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకొని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి మీ జీవక్రియరేటు ను పునరుద్ధరించడానికి.

1. గుడ్డుతెల్లసొన

ఇవి ప్రోటీన్ కు గ్రేట్ గా ఉంటాయి మరియు మీ రోజును కిక్ చేయడానికి అత్యుత్తమ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా ఉంటాయి. ఇవి మీ జీవక్రియను అధిక స్థాయిలో ఉంచే బ్రాంచీడ్-చైన్ అమైనో యాసిడ్స్ ను కలిగి ఉంటాయి.

ఎండు మిర్చి

కారంకారంకారంకారంకారంకారంకారంతో కూడిన ఆహారం, ఇది క్యాలరీలను కరిగించడానికి మరియు మీ జీవక్రియను జాలాపెనోస్ మరియు మిరపకాయవంటి పీక్ వద్ద ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి, మీ గుండె రేటును పెంచడానికి మరియు క్యాలరీలను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ కొవ్వును తగ్గించడమే కాకుండా జీవక్రియరేటుకు గ్రేట్ బూస్టర్ గా పేరుగాంచింది. రోజులో 2-3 కప్పులు కొవ్వును దూరం చేస్తుంది.

4. కాఫీ

కాఫీ మీ రోజును కిక్స్టార్ట్ చేయడానికి ఒక తక్షణ శక్తి బూస్టర్ గా పనిచేస్తుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడే ప్రీ వర్కవుట్ ఫుడ్.

5. పాల ఉత్పత్తులు

నెయ్యి, పెరుగు మరియు పాలు వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ లో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వును జీవక్రియలకు సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:-

సింపుల్ ఇండో చైనీస్ వంటకాలు ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోండిలా .

ప్రధాని మోడీ ములాయంకు జన్మదిన శుభాకాంక్షలు చెప్పారు, 'ఆయన దేశ అనుభవజ్ఞుడైన నాయకుడు' అని అన్నారు

సోమవారం నుంచి పాఠశాలలు ప్రారంభించాలని రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీసుకున్న ప్రధాన నిర్ణయం.