చలికాలం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ముప్పుగా వస్తుంది. వ్యాధులు సులభంగా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గాలి లోని నిప్ తో, అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలు వస్తాయి.

చలిచలి మన శరీరానికి కొన్ని రోగాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు వాటిని నివారించి, శరీరాన్ని రక్షించడం చాలా అవసరం . ఈ ఏడాది ఇప్పటికే కరోనా అంతా కలవరపాటుకు గురి చేసింది. చాలామంది ప్రాణాలు కోల్పోగా, మరికొందరు ఇంకా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. వ్యాధినిరోధకశక్తిని పెంచడానికి మరియు శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శీతాకాలంలో ఏమి తినాలనే విషయం అందరికీ తెలుసు, ఎటువంటి ఆహారాలను పరిహరించాలనే విషయం గురించి సాధారణ అవగాహన కాదు.

కానీ వ్యాధినిరోధక శక్తి, మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఈ సీజన్ లో నివారించాల్సిన ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. ఇవి వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వింటర్ సీజన్ లో తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.

పాల ఉత్పత్తులు

చలికాలంలో పెరుగు, పాలు, మజ్జిగ మొదలైనవి ఎట్టి పరిస్దితిలో లేకుండా చూసుకోవాలి. ఇవి స్వావలీకంగా చల్లగా మరియు ఘనీభవించినవి మరియు మీ శరీరం బలహీనంగా చేస్తుంది.

స్వీట్లు

కేకులు, కుకీలు మొదలైన చక్కెర పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఇవి వాపును కలిగిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీయవచ్చు.

కెఫిన్

కెఫిన్ ఉన్న కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి డ్రింక్స్ వంటివి శరీరాన్ని డీ హైడ్రేట్ చేస్తాయి కాబట్టి, అవి చలికాలంలో నివారించాలి.

ప్రాసెస్ చేయబడ్డ ఆహారాలు

ప్రాసెస్ డ్ ఫుడ్స్ చలికాలంలో తీసుకోవడం కొరకు సిఫారసు చేయబడదు. ఇలాంటి ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది, దీని ఫలితంగా శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తి ఆలస్యం అవుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:-

ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత యొక్క కళ తెలిసిన రాశిచక్ర గుర్తులు

హోండా కార్స్ ఇండియా: రానున్న ఏడాది నుంచి తమ వాహన ధరను పెంచనున్న హోండా కార్స్ ఇండియా

కోవిడ్ 19తో లింక్ చేయబడ్డ బ్లాక్ ఫంగల్ సంక్రామ్యత ఢిల్లీ హాస్పిటల్స్ అంతటా కనిపిస్తుంది.