డైట్ ప్లాన్ లో మెనూ ఫ్యాట్స్, ఒక మాదిరి ప్రోటీన్, మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ స్ ఫుడ్ ఐటమ్ స్ ఉంటాయి. ఇక్కడ మేము మీరు వచ్చింది ఏమి మీరు కేటో డైట్ మెనూ నుండి బుల్లెట్ప్రూఫ్ కాఫీ. ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటకం మరియు ప్రస్తుతం ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులు పూర్తిగా దానిపై ఆధారపడే ట్రెండ్ లో ఉన్నారు. కాబట్టి, మీరు మీ బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్ లో ఉంటే, వెనీలా మరియు మసాలాదినుసులతో తయారు చేసిన ఈ ప్రత్యేక కాఫీ వంటకంతో మీరు దీనిని ప్రారంభించవచ్చు.

కీటో కాఫీ తయారు చేయడానికి పదార్థాలు:

2 కప్పులు కాఫీ - వికసించిన/బ్రూవ్ డ్.

2 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు లేని వెన్న

2 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనె

1 టేబుల్ స్పూన్ విప్పింగ్ క్రీమ్

1 టేబుల్ స్పూన్ వెనీలా సారం

1/8 టేబుల్ స్పూన్ లవంగం పొడి

1/8 టేబుల్ స్పూన్ ఆలస్పైస్ లేదా జమైకన్ మిరియాలు

కీటో కాఫీ తయారు చేసే విధానం:

1) లోతైన మగ్గులో ఎస్ప్రెస్సోను పోయండి

2) మగ్గులో కొద్దిగా వెన్న, కొబ్బరి నూనె, వెనీలా సారం, లవంగం, మరియు ఆల్స్పైస్ కలపండి.

3) తర్వాత అందులో కొన్ని విప్డ్ క్రీమ్ వేయాలి.

4) కనీసం 30-60 సెకండ్ల పాటు బ్లెండర్ తో దానిని కదిలండి.

5) కాఫీతో కొవ్వు ను కరిగించి, కొవ్వు ను కరిగించే విధంగా బ్లెండర్ ను మొత్తం కదిలించండి.

6) అన్ని పదార్థాలు ఫోమీ వచ్చేవరకు కలపండి.

7) దీన్ని కప్పులలో పోసి వేడి వేడిగా సర్వ్ చేయాలి.

ఈ బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీవల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1 దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శక్తిని పెంచి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ప్రక్రియను పెంచుతుంది.

2. గడ్డితో చేసిన ఉప్పు లేని వెన్నలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వంటి ముఖ్యమైన అంశాలున్నాయి.

3. కొబ్బరి నూనె లేదా ఎంసి టి  ఆయిల్ మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి హెచ్.డి.ఎల్ ను పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:-

ఇషితా దత్తా గర్భవతా ? నటి నిజాన్ని వెల్లడించింది

అమితాబ్ బచ్చన్ కొత్త పిక్చర్ కారణంగా తీవ్రంగా ట్రోల్ అవ్తున్నరు.

పుట్టినరోజు: జాతీయ స్థాయి స్విమ్మర్, బైక్ లపై స్వారీ చేయడం అంటే ఇష్టం.