మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి,ఋతువులలో మార్పులు మరియు ఉష్ణోగ్రత రోజు రోజుకూ సులభంగా ప్రభావితం అవుతుంది . సంవత్సరంలో ని ఈ సమయంలో మీరు వైరస్ సంక్రామ్యతను తేలికగా పట్టుకునే సంక్రామ్యత ఉంటుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అలాంటి సమయంలో, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవాలి మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు కఠినమైన నియమాన్ని పాటించాలి. మీ ఆహారంలో మార్పులు మీకు మరింత శీతాకాలపు ఆహారాలు మరియు సూప్ జోడించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది, మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీరు అస్వస్థతబారిన పడకుండా నిరోధించడం కొరకు, మేం ఇక్కడ 3 విభిన్న వంటకాలతో ఉన్నాం, ఇది మీ నాడులను శాంతం చేయడానికి, మీ మనస్సును శాంతం చేయడానికి, మీ మనస్సును ప్రశాంతం చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడే ఆయుర్వేద ిక కంకాషన్.

1. రెగ్యులర్ ఫ్లూ, జలుబు, దగ్గుకు కాధా

రిసిపి: యాలకులు, దాల్చిన చెక్క, అల్లం, మిరియాలు వేసి బాగా మిక్స్ చేసి రెండు కప్పుల వేడి నీటిలో కలపాలి. దాదాపు 4-5 తులసి ఆకులను వేసి 5 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయాలి. కావాలనుకుంటే ఈ కొబ్బరిలో తేనె కలిపి ఒక తియ్యటి రుచికోసం కలపాలి .

2. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే కాధా

రెసిపీ: 1 టీబ్స్ పసుపు పొడి, 5-6 మిరియాల పొడి వేసి మరిగించిన నీటిలో కలపాలి. 5 నిమిషాలు ఉడికించి కొబ్బరి నూనె, తేనె, 5-6 నిమ్మ చుక్కలు కలిపి ఈ కంకషన్ కు కలపాలి.

3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కాధా

రెసిపీ: కొన్ని సాఫ్, జీరా, మరియు అజ్వైన్ కలిపి గ్రైండ్ చేసి, రెండు కప్పుల వేడి నీటిలో కలపండి. ఈ కంకషన్ కు 7-8 మింట్ లీవ్స్ జోడించండి మరియు 5 నిమిషాలపాటు బ్రైట్ గా ఉంచండి.

ఇది కూడా చదవండి:-

ఈ 4 ఆహారాలతో ఎర్ర రక్త కణాల కౌంట్ ను పెంచండి.

నువ్వుల నూనె తో కలిగే 4 అసామాన్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రపంచ టాయిలెట్ దినోత్సవం సందర్భంగా భారత్ తన దృఢసంకల్పాన్ని బలోపేతం చేస్తోంది, ప్రధాని మోడీ

మీ బరువు నష్టం షెడ్యూల్స్ కు మద్దతు ఇచ్చే ఆరోగ్యవంతమైన కార్బ్ లు