స్మూతీస్ మరింత ప్రజాదరణ మరియు చాలా రుచిగా ఉంటాయి మరియు అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ఇంటి వద్ద ఉన్నప్పుడు రుచి మరింత గా ఉంటుంది. మరింత టేస్టీ స్మూతీని తయారు చేయడానికి కొన్ని సింపుల్ ట్రిక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:

-బ్లెండర్ మీద పండ్ల యొక్క బంచ్ మంచి స్మూతీని ఇవ్వదు, అయితే సరైన క్రమంలో ఒక బంచ్ ఇస్తుంది. ఆకుకూరలను ముందుగా ద్రవ మూలంతో బ్లెండ్ చేసి, తర్వాత ఇతర పదార్థాలతో టాప్ ఆఫ్ చేయడం అనేది అత్యుత్తమ మార్గం.

-మంచి బ్లెండర్ కూడా ముఖ్యం. మంచి స్మూతీ కొరకు సరైన వంటగది ఎక్విప్ మెంట్ తప్పనిసరి. కొన్ని వంటకాలకు నిజంగా అధిక శక్తికలిగిన బ్లెండర్ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, పాలకూర లేదా కాలే వంటి టచ్ గ్రీన్స్ తో వీటిని ఉపయోగిస్తారు.  బాగా డిజైన్ చేయబడ్డ మరియు శక్తివంతమైన బ్లెండర్ స్మూతీలను స్మూత్ గా మారుస్తుంది- ఇది చుంకీ కాదు.

-కొన్ని అదనపు సూక్ష్మపోషకాల కొరకు కొన్ని వెజీలను జోడించండి. పాలకూర లేదా కాలే వంటి కొన్ని రకాల ఆకుకూరలతో సహా, మీ స్మూతీ యొక్క మొత్తం పోషక లక్షణాలను నిజంగా పెంపొందిస్తుంది. రోజుకు 4-5 సర్వింగ్ ల కూరగాయలను రోజువారీసిఫారసు చేయడం కొరకు ఇది ఎంతో సులభమైన మార్గం.

-స్మూతీలో పండ్ల విషయానికి వస్తే, తాజా పండ్లకు బదులుగా శీతలీకరించబడ్డ పండ్లను ఇష్టపడండి. ఒక శీతలీకరణ పదార్థం యొక్క చేరిక ఉత్తమ అల్లికను ఇస్తుంది.

-స్మూతీని రుచితో బ్యాలెన్స్ చేయండి. విభిన్న రుచికలిగిన పదార్థాలను జోడించవచ్చు.

-నట్స్ బటర్స్, చియా సీడ్స్, పెరుగు, ప్రోటీన్ పౌడర్ ను స్మూతీగా తయారు చేసి ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు.

-అవకాడో ఫ్లేవర్ లేదా టెక్చర్ లేదా న్యూట్రిషనల్ అసమతుల్యతను సంతులనం చేస్తుంది. ప్రతి సర్వింగ్ కు సహజంగా లభించే చక్కెర లో జీరో గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

-కోకో పౌడర్, చక్కెర, తేనె మొదలైన రుచిని వ్యక్తుల రుచిని జోడించడం వల్ల అదనపు రుచిని ఇస్తుంది. మీ సృజనాత్మకతతో మీ స్వంత పదార్థాలను తయారు చేసుకోండి.

అలోస్ చదవండి:

పిల్లలతో ఇంటి నుంచి పని చేయడానికి చిట్కాలు

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్ ను ప్రయత్నించండి.

అమెరికాతో పోలిస్తే ఆఫ్రికాకు కరోనావైరస్ తక్కువ హాని చేస్తుంది